Öregedjünk Tudatosan!
A Hekate Alapítvány elkötelezett amellett, hogy támogassa az időseket abban, hogy felismerjék a saját érdekükben végrehajtott változtatások fontosságát, így minél teljesebb és élvezetesebb életet élhessenek idős korukban. A Központi Statisztikai Hivatal adatai alapján Magyarországon körülbelül négymillió, 40–69 év közötti ember tartozik a szendvicsgenerációhoz, akiknek feladata nem csupán gyermekeik nevelése, hanem idős szüleik gondozása is. E közönséges kihívás mellett sokan törekednek az egészséges és aktív életmódra, hogy megőrizzék testi és szellemi jólétüket.
A Hekate Tudatos Öregedés Alapítvány együttműködve a Haleon egészségügyi vállalattal, elindította az ÉletPlusz programot, amely új korszakot szeretne nyitni Magyarországon a tudatos öregedés és az öngondoskodás terén. A céljuk, hogy hosszú távú szemléletváltást érjenek el, melyből nem csupán az idősek, hanem minden generáció előnyére válik. Az országos képzések, workshopok és partnerségi együttműködések révén a program támogatja az önkormányzatokat, egészségügyi és szociális intézményeket, civil szervezeteket, valamint szakembereket, hogy helyi szinten hatékonyan alakíthassanak ki a tudatos öregedést segítő rendszereket. Az öngondoskodásnak közösségi üggyé kell válnia.
A Generációs Különbségek
Milánkovics Kinga, a Hekate Alapítvány társalapítója kiemelte, hogy a generációk közötti elhatárolások már nem annyira élesek. A társadalmi változások következtében sok ötvenes éveiben járó ember még aktívan sportol, és egyre többen vállalnak gyermeket idősebb korban is. Mivel nő az átlagéletkor, gyakran már a nyugdíjasoknak is gondoskodniuk kell időskorú szüleikről, sőt sok esetben az unokák lépnek be a segítés szerepébe. Az új terminológia, a „dupla sajtburger”, pontosan ezt az összetett helyzetet írja le, ahol a következő generációkra hárul a terhek egy része.
Kinga hangsúlyozta, hogy nem az időskorban érdemes elkezdeni a felkészülést, hanem már a fiatalabb évek során tudatos lépéseket kell tenni az elkerülhetetlen öregedési folyamatok megkönnyítése érdekében. Ha még évtizedek vannak hátra, ezt próbáljuk aktívan, mobilisan és autonóm módon eltölteni.
Tudatos Öregedés Kereke
Az alapítvány létrehozott egy modellt, melyet a tudatos öregedés kerekeként emlegetnek. Ez a modell magában foglalja az öregedéssel kapcsolatos minden fontos témát, beleértve a lakhatást, az életkörülményeket, a testi és mentális egészséget, a társas kapcsolatokat, valamint a munka és tanulás lehetőségeit is. A program foglalkozik az élet végével kapcsolatos kérdésekkel is, igyekszik a tudatosság szintjére emelni ezeket a témákat.
Kutatási Eredmények és Változás
Az alapítvány programjainak már 200 ezer embert sikerült elérnie 2017 óta, sok pozitív visszajelzéssel. Például egy résztvevő elmondta, hogy a program hatására elkezdett rendszeresen sétálni, és így egy év alatt nyolc kilót fogyott. Ez a példa jól szemlélteti, hogy apró változtatásokkal mennyit tudunk javítani az életminőségünkön.
A programot egy országos attitűdkutatás előzte meg, amely 2025 elején készült. A kutatás rávilágított, hogy a negatív sztereotípiák és a saját magunk elé állított korlátok jelentősen rontják az életminőséget. A válaszadók átlagosan 3,1 évvel fiatalabbnak érzik magukat, mint amennyi a tényleges koruk. Érdekes módon, minél idősebb valaki, annál nagyobb a különbség, a 70 év felettieknél ez a szám közel nyolc év mínusz. Ugyanakkor sokan természetesnek tartják az öregedéssel járó fájdalmakat, és a válaszadók 69%-a véli úgy, hogy az idősek gyakran találkoznak egészségügyi problémákkal.
Egy ellentmondás is megfigyelhető a kutatásban: míg a megkérdezettek 80%-a azt mondta, hogy rendszeresen sportol, más tanulmányok szerint a magyar lakosság fele nem végez testmozgást. Hasonló ellentmondások figyelhetők meg a fogorvosi ellátás terén is, ahol a kérdésekre 60% mondta, hogy jár ellenőrzésre, de ezt nem támasztják alá a célzott kutatások.
Az Öregedés Mint Lehetőség
Fontos kiemelni, hogy az öregedés elkerülhetetlen, de a Haleon kutatás alatt dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus arra hívja fel a figyelmet, hogy érdemes azokra a területekre összpontosítani, ahol van irányításunk. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint az emberi kapcsolatok ápolása és az új élmények befogadása mind hozzájárulhatnak a tudatos öregedéshez. A magyar lakosság körülbelül 40%-a elmúlt 50 éves, és a demográfiai előrejelzések szerint a következő 20 évben ez az arány elérheti a 47%-ot. Ez hatalmas társadalmi és gazdasági lehetőségeket hordoz, így a jövőnk nem csupán a megöregedés, hanem a tudatos, közösség által segített öregedés kérdése is.
